ラジオ体操ダイエット 音楽が聞こえたら勝手に体が動きます

ラジオ体操がダイエット効果のある運動として見直されているようです。

『やせる！　脱・メタボ！　ラジオ体操ダイエット』（小学館）は楽天ブックスでは売り切れですが、増刷されるようなのでそのうち入荷するかもしれません。
ラジオ体操第一と第二など全十四曲入りのCDBEST SELECT LIBRARY 決定版::ラジオ体操 ベスト（キングレコード）が売れているそうです。
他には、バレエダンサーの西島千博さんがラジオ体操を美しくアレンジしたDVD『バレエ・ストレッチ』なんていうものもあります。

昨年、ラジオ体操の運動効果が新聞に載っていたのを記憶しています。
ラジオ体操第一と第二を含め、全部で１０分間の運動を一日１回毎朝最低３ヶ月欠かさずに行えば、効果が現れはじめるそうです。

ラジオ体操を続けると、基礎代謝が１０％上がるというデータがあるそうです。
ということは、普段と同じ食事量でダイエット効果が見込まれるということですね。

小さい頃から体にしみこんだラジオ体操です。
ウエストをひねったり、反ったり、背筋を使ったり・・・
どこの筋肉を使っているかをちょっと意識して、丁寧にやれば、その部分に効果が現れるんではないかと思います。
私は、【秋の決算セール】 西島千博 バレエ・ストレッチ(DVD) ◆28%OFF！にとても心惹かれます。
美しいラジオ体操・・・いいですねー
下の右側、楽天ブックスの物は売り切れですが、画像が欲しかったので掲載しました。

　


【新品】［本］ ラジオ体操ダイエットオリジナルCD付 / 大井律子監修


ラジオ体操ダイエット


　

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