計るだけダイエット １ヶ月で－５キロ

７月の初めから一念発起して計るだけダイエットを実行していました。
今までも毎朝体重を計りクラブパナソニックの健康日記に記録していました。
そこでは何年も前からの記録が残っていますし、グラフにしてみることもできます。
私は、それで計って記録はＯＫと思っていましたが、髪に朝晩の体重を記録する正統派の計るだけダイエットをやってみることにしました。
そのために、タニタのインナースキャンを購入しました。
強化ガラスを使っていて、まぁるい形がかわいくてちょっとおしゃれです。

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丁度１ヶ月が経過して体重はなんと５キロも落ちました。
他には、Wii Fitで週３～５日、１日４０分ぐらい運動もしていました。
Wii Fitはもう２年以上も続けています。

何が良かったのか・・・
計るだけダイエットは、『いいわけ』という欄があり、ランチに行ってしまったとか、飲み会があったとか、焼肉食べ放題に行ったとか、言い訳を書くところがあります。
その言い訳を見足りして分析し、自分で反省しモチベーションを下げないことがダイエット成功につながる、という話を聞きました。
うちでは、旦那がこの体重計を気に入り、朝は無理ですが毎日お風呂に入る前に計っています。
計ることで、大樹が増えたらやだな、と思ったりしておやつを食べなかったりするので、旦那も２.５キロ落ちました。
落ちたー、増えたーと二人で話をすることもモチベーション維持に大いに貢献したと思います。

計るだけダイエットの記録用紙はこちらからダウンロードできます。

私が買った体重計は５０グラム単位で計れますが、１００グラム単位で計れるもので充分だと思います。

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