夏太りしていませんか?

夏痩せは冷房などが各家庭になかった一昔前の話だそうです。
今では、エアコンで快適な温度で、夏気分も手伝って、ビールだー焼肉だぁーと
涼しいところで食欲も増進し、かえって夏太りする人が多いんだそうです。

ずっと続けているWii Fitですが、春以降、とても一生懸命取り組むようになりました。
最初は、なかなか、体重も落ちないけれど、なんとなく筋肉がついてる?　とふとした折に思ったりするようになっていました。

７・8月は、途中で５日ほど続けてトレーニングの出来ない期間がありましたが、のの1ヶ月で約3キロ落ちました。
トレーニングメニューは毎日微妙に変えていますが、ヨガと筋トレを各６～８種、島1周マラソンor踏み台ダンスを2回、後は、ペンギンシーソー、バランスMii、バランススキーにスキージャンプなどを合わせると大体35～45分ぐらいの運動時間になります。
時間のないときでも、できるだけ30分はとるようにしています。

後は、昼食を脂肪燃焼スープに置き換えるだけです。
朝をバナナやキウイなどフルーツだけにすることもあります。

前にも記事にしましたが、Wiiの運動効果は学術的にも検証され、いぎりすでは子どものダイエットメニューに取り入れられています。
秋は、食べ物もおいしくなるし、その前に、とりあえず、夏太りの分、そぎ落としておきませんか?


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